BOXEO

BOXEO

Uno de los deportes más antiguos. El boxeo combina técnica, resistencia y estrategia.

Mejora cardiovascular

Aumento de potencia y resistencia muscular

Fundamentos técnicos

Golpes básicos:

  • Jab – golpe recto con la mano adelantada

  • Cross – recto con la mano atrasada

  • Hook – golpe circular

  • Uppercut – golpe ascendente

Estructura de un entrenamiento típico:

 

  • Calentamiento (comba, movilidad)

  • Sombra (shadowboxing)

  • Saco pesado

  • Manoplas

  • Trabajo técnico y táctico

  • Acondicionamiento físico

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